PILATES

A pilates egy olyan mozgásforma, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki a 20. század elején. A gyakorlatok fókuszában az erősítés, a nyújtás és a testtartás javítása áll. A pilates lassú és kontrollált mozdulatokat kombinál a helyes légzéstechnikával. Segítségével egyensúlyba hozhatod az izmaidat, erősítheted a tested és növelheted a mozgékonyságodat. Rendszeres gyakorlással a pilates segíthet javítani az állóképességedet, csökkenteni a stresszt és megelőzni a sérüléseket.